ヒロケイママさんの『血管年齢76』1日のマイページ

血管年齢76

2017年2月11日の記録

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,335kcal

08時

189kcal

持ち麦ご飯 持ち麦ご飯
0kcal
納豆 納豆
112kcal
生卵 生卵
78kcal

13時

882kcal

しょうゆラーメン しょうゆラーメン
477kcal
焼きギョウザ 焼きギョウザ
405kcal

16時

264kcal

すき家 ホットコーヒー すき家 ホットコーヒー
7kcal
チョコレートクロワッサン チョコレートクロワッサン
257kcal
 
ナトリウム(mg)/摂取量:3,984/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:133.6/目標量(下限):306.8 目標量(上限):429.5 脂質(g)/摂取量:59.4/目標量(下限):54.5 目標量(上限):68.2 たんぱく質(g)/摂取量:59/推定平均必要量:57.6 推奨量:72 適正比率(上限):122.7 エネルギー(kcal)/摂取量:1,335/基礎代謝量:1,469 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,209 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,700

栄養素の摂取状況

 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

16時 80.00kg ---%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 

日記 (全員に公開中)

2月11日の日記

久しぶりに今日から書いてみます
(投稿日時:2017年2月11日 16:47)   

 
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ヒロケイママさんの状態

身長 164.00cm
最新の体重 80.00kg
(2017/2/11 16時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 76.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,454kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,687kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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