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2018年3月13日の記録

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,645kcal

08時

307kcal

キャベツの千切り キャベツの千切り
23kcal
キユーピー イタリアンドレッシング ボトル380ml キユーピー イタリアンドレッシング ボトル380ml
40kcal
牛乳(グラス) 牛乳(グラス)
91kcal
フルーツブラン フルーツブラン
152kcal

14時

355kcal

ざるそば ざるそば
355kcal

18時

128kcal

さざえのつぼ焼き さざえのつぼ焼き
128kcal

20時

717kcal

レタススープ レタススープ
67kcal
長芋おくら梅干しサラダ 長芋おくら梅干しサラダ
136kcal
レバにら炒め レバにら炒め
407kcal
麦飯 麦飯
107kcal

21時

137kcal

ういろう ういろう
137kcal
 
ナトリウム(mg)/摂取量:4,962/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 食物繊維(総量)(g)/摂取量:11.3/目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30 炭水化物(g)/摂取量:204.1/目標量(下限):287.9 目標量(上限):403 脂質(g)/摂取量:49.6/目標量(下限):51.2 目標量(上限):64 たんぱく質(g)/摂取量:92/推定平均必要量:48.5 推奨量:60.7 適正比率(上限):115.1 エネルギー(kcal)/摂取量:1,645/基礎代謝量:1,449 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,073 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,533

栄養素の摂取状況

 

体重・体脂肪 (非公開)

 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 

日記 (全員に公開中)

3月13日の日記

44,0

血糖値108 体温36.2
(投稿日時:2018年3月13日 07:22)   

 
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