masamiさんの『マイページ』1日のマイページ

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2018年4月16日の記録

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,308kcal

08時

307kcal

キャベツの千切り キャベツの千切り
23kcal
キユーピー イタリアンドレッシング ボトル380ml キユーピー イタリアンドレッシング ボトル380ml
40kcal
牛乳(グラス) 牛乳(グラス)
91kcal
フルーツブラン フルーツブラン
152kcal

14時

355kcal

ざるそば ざるそば
355kcal

20時

596kcal

中華風スープ 中華風スープ
67kcal
もずく酢 もずく酢
54kcal
冷やっこ 冷やっこ
97kcal
納豆 納豆
112kcal
あさりもやし炒め あさりもやし炒め
160kcal
麦飯 麦飯
107kcal

21時

50kcal

いちご いちご
50kcal
 
ナトリウム(mg)/摂取量:9,859/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 食物繊維(総量)(g)/摂取量:22.1/目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30 炭水化物(g)/摂取量:173.7/目標量(下限):282.2 目標量(上限):395.1 脂質(g)/摂取量:30.9/目標量(下限):50.2 目標量(上限):62.7 たんぱく質(g)/摂取量:84.7/推定平均必要量:47.7 推奨量:59.6 適正比率(上限):112.9 エネルギー(kcal)/摂取量:1,308/基礎代謝量:1,423 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,032 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,484

栄養素の摂取状況

 

体重・体脂肪 (非公開)

 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 

日記 (全員に公開中)

4月16日の日記

44,9

血糖値107 体温36.2
(投稿日時:2018年4月16日 07:42)   

 
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