46.T.Mさんの『続ける』日記一覧

続ける

日記一覧

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  • 2018年4月30日

    明日から5月

    気持ちもあらたに-2キロ目指して頑張ろう!

     
    投稿日時:2018年4月30日 20:21   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月23日

    4月23日の日記

    -2キロイメージしよう。

     
    投稿日時:2018年4月23日 02:41   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月19日

    9日目

    週末過ぎてまた来週も楽しみに頑張ります。

     
    投稿日時:2018年4月19日 07:52   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月18日

    4月18日の日記

    焦らず続ける。来週まで同じでも体はいつか軽くなるイメージを意識しよう。

     
    投稿日時:2018年4月18日 08:24   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月17日

    4月17日の日記

    目標まで続ける。すぐには減らなくても信じて、気長に。

     
    投稿日時:2018年4月17日 14:20   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月16日

    4月16日の日記

    今週-1キロ目標で頑張る。

     
    投稿日時:2018年4月16日 07:49   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月15日

    5日目

    今週も続ける。週末には-1キロだと嬉しいので、頑張る

     
    投稿日時:2018年4月15日 15:16   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月14日

    MD4日目

    目標まで続ける。

     
    投稿日時:2018年4月14日 06:56   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月13日

    MD3日目

    焦らず続ける。

     
    投稿日時:2018年4月13日 07:58   コメント(0)  続きを見る
  • 2018年4月12日

    4月12日の日記

    2日目。頑張ります。

     
    投稿日時:2018年4月12日 07:48   コメント(0)  続きを見る

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46.T.Mさん

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46.T.Mさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 48.70kg
(2018/4/21 9時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 48.00kg
目標体脂肪率 25.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,733kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 1,966kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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