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 2017年10月13日

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):241.7 目標量(上限):338.3 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):43 目標量(上限):64.4 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:38.2 推奨量:47.7 適正比率(上限):96.7 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,171 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,740 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,127

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 53.00kg 28.40%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

10月13日の日記

朝と夜マイクロダイエットにしてるのに痩せない。ウォーキングもしてるというのに。なんでー。それなのに夜たまに飲みに行くとそれはしっかり体重が増えてる。こんなことならマイクロダイエットをする前の食生活の方...   続きを見る 

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もろさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:もろ
  •  性別:女
  •  年齢:28歳
  •  身長:162.00cm
  •  目標体重:45.00kg
  •  目標体脂肪率:20.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,933kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,166kcal(現在の生活活動より+117kcal)

もろさんのこと

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意気込み

もろさん

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もろさんの状態

身長 162.00cm
最新の体重 53.00kg
(2017/10/13 9時)
最新の体脂肪率 28.40%
(2017/10/13 9時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,933kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,166kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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