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 2017年10月11日

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):317 目標量(上限):443.8 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):56.4 目標量(上限):70.4 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:48.3 推奨量:60.4 適正比率(上限):126.8 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,326 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,282 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,790

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

20時 67.10kg ---%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

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やまももさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:やまもも
  •  性別:女
  •  年齢:30歳
  •  身長:158.50cm
  •  目標体重:55.20kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:2,536kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,769kcal(現在の生活活動より+117kcal)

やまももさんのこと

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意気込み

やまももさん

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やまももさんの状態

身長 158.50cm
最新の体重 67.10kg
(2017/10/11 20時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 55.20kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,536kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,769kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 高い(2.0)
1日の始まりの時間 7時

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