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初めまして!

マイクロダイエット買いました! ガンバって2ヶ月で8キロ痩せるぞ〜

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 2017年10月13日

食事 (全員に公開中)

摂取:計67kcal

67kcal

ヨーグルト

 
ナトリウム(mg)/摂取量:60/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:11.9/目標量(下限):189.2 目標量(上限):264.8 脂質(g)/摂取量:0.2/目標量(下限):33.6 目標量(上限):42 たんぱく質(g)/摂取量:4.3/推定平均必要量:46.9 推奨量:58.7 適正比率(上限):75.7 エネルギー(kcal)/摂取量:67/基礎代謝量:1,415 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,362 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,665

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

13時 65.20kg 34.30%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計82kcal

13時 ウォーキング 60分 82kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)



歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

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あゆさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:あゆ
  •  性別:女
  •  年齢:38歳
  •  身長:162.00cm
  •  目標体重:57.00kg
  •  目標体脂肪率:18.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,513kcal(現体重に対する目標量より-609kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,122kcal(現在の生活活動より+0kcal)

あゆさんのこと

スリムチェックを始めようと思ったきっかけ
3年前からブクブク太りだして、ジーンズも入らないミジメな様になってしまったので
意気込み
マイクロダイエット買いました! ガンバって2ヶ月で8キロ痩せるぞ〜

あゆさん

3年前からブクブク太りだして、ジーンズも入らないミジメな様になってしまったので

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あゆさんの状態

身長 162.00cm
最新の体重 65.20kg
(2017/10/13 13時)
最新の体脂肪率 34.30%
(2017/10/13 13時)
目標体重 57.00kg
目標体脂肪率 18.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,513kcal
(-609kcal)
エネルギー消費目標量 2,122kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 10時

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