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キープ!

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 2017年11月20日

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):269.3 目標量(上限):377 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):47.9 目標量(上限):59.8 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:43.1 推奨量:53.8 適正比率(上限):107.7 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,298 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,939 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,370

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

21時 59.80kg 31.90%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

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ちろさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ちろ
  •  性別:女
  •  年齢:37歳
  •  身長:167.00cm
  •  目標体重:53.00kg
  •  目標体脂肪率:25.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,154kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,387kcal(現在の生活活動より+117kcal)

ちろさんのこと

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ちろさんの状態

身長 167.00cm
最新の体重 59.80kg
(2017/11/20 21時)
最新の体脂肪率 31.90%
(2017/11/20 21時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 25.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,154kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,387kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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