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キープ!

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 2018年1月4日

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):266.9 目標量(上限):373.7 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):47.5 目標量(上限):59.3 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:42.7 推奨量:53.4 適正比率(上限):106.8 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,287 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,922 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,349

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

20時 59.30kg 32.50%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

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ちろさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ちろ
  •  性別:女
  •  年齢:37歳
  •  身長:167.00cm
  •  目標体重:53.00kg
  •  目標体脂肪率:25.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,135kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,368kcal(現在の生活活動より+117kcal)

ちろさんのこと

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ちろさんの状態

身長 167.00cm
最新の体重 59.30kg
(2018/1/4 20時)
最新の体脂肪率 32.50%
(2018/1/4 20時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 25.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,135kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,368kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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