ちいさんの『50歳までに痩せたい』マイページ

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50歳までに痩せたい

アラフィフだけど、50歳までに痩せてやる。

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 2018年2月18日

食事 (全員に公開中)

摂取:計504kcal

32kcal

ファミリーマート わかめとしらすのサラダ

472kcal

ニッスイ 大きな大きな焼きおにぎり 袋80g×6/さけの西京焼き

 
ナトリウム(mg)/摂取量:1,625/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:77.2/目標量(下限):247.1 目標量(上限):346 脂質(g)/摂取量:6.5/目標量(下限):43.9 目標量(上限):54.9 たんぱく質(g)/摂取量:32.3/推定平均必要量:47.1 推奨量:58.9 適正比率(上限):98.8 エネルギー(kcal)/摂取量:504/基礎代謝量:1,236 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,779 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,175

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

10時 65.40kg 40.80%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

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ちいさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ちい
  •  性別:女
  •  年齢:48歳
  •  身長:156.50cm
  •  目標体重:53.00kg
  •  目標体脂肪率:29.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,977kcal(現体重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,210kcal(現在の生活活動より+47kcal)

ちいさんのこと

スリムチェックを始めようと思ったきっかけ
ここ2年でジワジワと13㎏太り、体重にも乗らず目を背けていましたが、旦那が「痩せた方がいいのでは?」と言い出し、知り合いにも「太った?」と言われたので重い腰をあげました。
意気込み
アラフィフだけど、50歳までに痩せてやる。

ちいさん

ここ2年でジワジワと13㎏太り、体重にも乗らず目を背けていましたが、旦那が「痩せた方がいいのでは?」と言い出し、知り合いにも「太った?」と言われたので重い腰をあげました。

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ちいさんの状態

身長 156.50cm
最新の体重 65.40kg
(2018/2/18 10時)
最新の体脂肪率 40.80%
(2018/2/18 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,977kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,210kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 10000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 8時

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