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 2018年3月13日

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,385kcal

212kcal

明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 白桃 カップ180g/アイスカフェオレ

301kcal

おにぎり(梅干し)/ファミリーマート 煮玉子/サントリー デカビタC 缶240ml

846kcal

ファミリーマート 大きなおむすび和風ツナマヨネーズ/ファミリーマート 愛情むすび 金芽米 Wベーコンチーズ 袋1個/ファミリーマート ファミチキ

1,026kcal

カレーライス(ビーフ)/お好み焼き(ミックス)/コーラ

 
ナトリウム(mg)/摂取量:3,770/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:340.6/目標量(下限):371.5 目標量(上限):520.1 脂質(g)/摂取量:79.4/目標量(下限):66 目標量(上限):99.1 たんぱく質(g)/摂取量:68.5/推定平均必要量:63.4 推奨量:79.2 適正比率(上限):148.6 エネルギー(kcal)/摂取量:2,385/基礎代謝量:1,765 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,675 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):3,269

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

3月13日の日記

晩飯食べすぎ!朝食しっかり 仕事中、仕事帰りの間食は反省。 ジムでウエイトトレーニング、自宅での体幹リセットトレーニングは出来て良かった! 仕事終わりに直接ジム行く方が効率も良かった。 ...   続きを見る 

【「SlimCheck(スリムチェック)」サービス終了のお知らせ】
平素はサニーヘルス株式会社の運営するコミュニティ「SlimCheck(スリムチェック)」をご利用いただき、誠にありがとうございます。

「SlimCheck」は、毎日の食事記録とカロリー栄養素の表示、日記などのやりとりができるコミュニケーションサービスとして、2012 年6 月から提供してまいりましたが、スマートフォンを含めたインターネット市場の変化に伴い、経営資源を集中すべく、2018 年6 月29 日(金)15:00 をもちましてサービスを終了させていただきます。
詳しくはこちらよりご確認ください。



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kazuhiko_morinagaさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:kazuhiko_morinaga
  •  性別:男
  •  年齢:29歳
  •  身長:170.00cm
  •  目標体重:65.00kg
  •  目標体脂肪率:9.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,972kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:3,205kcal(現在の生活活動より+117kcal)

kazuhiko_morinagaさんのこと

スリムチェックを始めようと思ったきっかけ
意気込み

kazuhiko_morinagaさん

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kazuhiko_morinagaさんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 88.00kg
(2018/3/12 22時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 65.00kg
目標体脂肪率 9.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,972kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 3,205kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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