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人気 ファションブランド iPhone X ケース 個性

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 2018年4月12日

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):270.3 目標量(上限):378.3 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):48 目標量(上限):60.1 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:43.2 推奨量:54 適正比率(上限):108.1 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,302 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,946 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,378

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

20時 60.00kg ---%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

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harukacaseさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:harukacase
  •  性別:女
  •  年齢:38歳
  •  身長:168.00cm
  •  目標体重:55.00kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:2,162kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,395kcal(現在の生活活動より+117kcal)

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意気込み

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harukacaseさんの状態

身長 168.00cm
最新の体重 60.00kg
(2018/4/12 20時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,162kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,395kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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