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後悔先に立たず

やるしかない!

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 2018年4月12日

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):221.4 目標量(上限):310 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):39.4 目標量(上限):49.2 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:41.8 推奨量:52.2 適正比率(上限):88.6 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,259 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,594 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,949

栄養素の摂取状況

 
 

体重・体脂肪 (全員に公開中)

20時 58.00kg ---%
 


運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません


歩数 (全員に公開中)

歩数はありません
 


スリムチェックマーク (全員に公開中)

スリムチェックマークはありません
 
 

 

日記 (全員に公開中)

4月12日の日記

MD初日。夕食にドリンクタイプのあまおうに。。 美味しいけど1時間もたたないうちにお腹が減ってしまっている。   続きを見る 

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kanaさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:kana
  •  性別:女
  •  年齢:36歳
  •  身長:162.00cm
  •  目標体重:49.00kg
  •  目標体脂肪率:22.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,771kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,004kcal(現在の生活活動より+117kcal)

kanaさんのこと

スリムチェックを始めようと思ったきっかけ
5年前の日記に目標体重記載。。 何年たってもやせていなかったので、思い切って! すでに大金をつぎ込んだことで後悔しつつ、やるしかない!
意気込み
やるしかない!

kanaさん

5年前の日記に目標体重記載。。
何年たってもやせていなかったので、思い切って!
すでに大金をつぎ込んだことで後悔しつつ、やるしかない!

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kanaさんの状態

身長 162.00cm
最新の体重 58.00kg
(2018/4/12 20時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 49.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,771kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,004kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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